생활 팁/자기개발2 고민, 생각이 많은 사람에게 유용한 조언 13가지 (책 '나는 왜 생각이 많을까?' 요약) 생각이 많으면 걱정하지 않아도 되는 것들을 걱정하고, 실제로 행동하는 시간이 줄어들어 악순환에 빠질 수 있습니다. 따라서 '고민이 있을 때 바로 할 수 있는 행동'과 '평소에 생각을 줄이는 습관'으로 나누어, 바로 실천할 수 있도록 정리해보았습니다. 오늘은 저같이 생각이 많아 괴로운 분들을 위해 '나는 왜 생각이 많을까?' 책을 보고 유용하다고 생각한 조언을 요약, 정리한 내용을 공유드리려고 합니다. 뇌과학에 기반한 책이라 그런지, 일리 있는 방법이 많았습니다. 꼭 참고해서 실천해보세요. 고민, 문제 상황에서 할 수 있는 것 1. 정보의 양 줄이기 인생과 일상은 무언가를 선택하는 것의 연속입니다. 그런데 선택을 하기 위해서 이것저것 검토하는 과정이 때로는 힘든 일이고, 고민을 많이 한다고 해서 항상 좋은.. 2022. 2. 14. 스트레스 해소법! 번아웃, 무기력증을 극복하는 16가지 방법 스트레스 해소법을 알아보았습니다. 일 또는 사람에게 스트레스를 받고, 번아웃이나 무기력증 극복에 좋은 자기 관리 방법을 알아보세요. 특히 저 같은 블로거나 프리랜서 등 스스로 일하는 사람에게 자기 관리는 정말 중요합니다. 저도 실천하려고 알아본 글이니까 보시는 분들도 꼭 참고해서 행복한 하루 보내셨으면 합니다. 규칙적이고 의미 있는 자기 관리는 건강하고 행복하게 살기 위해서 필수적으로 행해야 합니다. 그러나 일상을 살다 보면 자신에게 소홀하기가 쉬워집니다. 일이 중요한 만큼 자기 관리에 소홀해지고, 종종 번아웃을 겪어 길을 잃기도 합니다. 일이나 생활을 지속하기 위해서라도, 우리는 자기 관리를 위한 시간과 공간을 마련해야 합니다. 따라서 나를 위한 시간을 확보하고, 스스로를 돌볼 수 있는 자기 관리 방법.. 2022. 2. 11. 이전 1 다음
